久坐与痴呆风险增加相关

一项新研究表明，与生活方式较为活跃的人相比，每天坐着时间超过 10 小时的人更容易患痴呆症。

南加州大学和亚利桑那大学的学者发现，生活方式不活跃的人被诊断出患有记忆丧失疾病的风险更高。

在研究过程中，研究小组检查了大约 50,000 人的健康数据，所有这些人的年龄都在 60 岁或以上。

每个参与者的手腕上都佩戴了一个活动追踪器，以便科学家可以观察他们的活跃程度。

研究期间发现的不活跃的生活方式行为包括玩电子游戏、使用电脑、开车和看电视，以及在工作或上下班途中坐下来。

结果显示，在这项为期六年的研究中，超过 400 名参与者最终患上了痴呆症。

研究结果显示，与每天坐着接近 9 小时的参与者相比，每天坐着 10 小时的参与者患痴呆症的风险增加了 8%。

每天坐着 12 小时的人患痴呆症的风险增加 63%，而连续 15 小时不活动的人患痴呆症的风险增加三倍。

主要作者吉恩·亚历山大教授说：“我们惊讶地发现，每天久坐10小时后，患痴呆症的风险开始迅速增加，无论久坐时间如何累积。

“这表明，久坐的总时间决定了久坐行为与痴呆风险之间的关系。”

Alexander 教授补充道：“重要的是，较低水平的久坐行为(最多 10 小时左右)与风险增加无关。”

联合作者 David Raichlen 教授表示：“我们中的许多人都熟悉这样的常见建议：每隔 30 分钟左右就站起来站起来或走动，以打破长时间坐着的习惯。

“我们发现，一旦考虑到久坐的总时间，单个久坐时间的长度并不重要。”

该研究发表在《Jama Network Open》杂志上

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