含碘高的食物有哪些 一览表（含碘高的食物有哪些）

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      含碘高的食物主要包括：

首先是海产品，海产品的含碘量很高，含碘量最高的食物有海带，紫菜，海带，鱼干贝，淡菜，海参，海蜇，龙虾等等。

陆地的上的食物主要以蛋奶含碘量最高。

其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

含碘高的食物有哪些

海产品中的含碘量较高，如鱼肉，尤其是鱼脑以及鱼眼，其含碘量最高，同时虾肉，海带，紫菜等，其含碘量均较高，平时吃的水果中含点量，最高的是属于樱桃类，偏高的有香蕉，橘子，番茄桃子苹果，柠檬，西瓜等。

含碘高的食物有哪些

含碘高的食物有海产品，如海带、紫菜、鲜鱼类、蛋、奶等。

海产品一般含碘量较高，其中含碘量最高的食物是海带，干海带可达36mg/kg，除海带外，还有紫菜、鲜鱼类、贝类、蛤、蚶等。海鱼及贝类的含碘量约1mg/kg，而海盐含碘量<5mg/kg。除海产品外，多数食物含碘量不高，动物类食物碘含量>植物类食物，其中陆地食物中蛋、奶含碘量较高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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