您现在的位置是:首页 > 科技 > 正文
3岁宝宝食谱一日三餐列表(3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配)
发布时间:2023-09-19 23:24:53编辑:郑凡鹏来源:
今天锅盖头来为大家解答以上问题,3岁宝宝食谱一日三餐列表,3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
早餐:鲜奶果麦片
材料:什锦果麦片半杯,鲜奶200亳升
制法:将果麦片及鲜奶混合均匀即可。
注:除了什锦果麦片,任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择,可按小朋友的喜好来变化,或者每天更换不同的口味也很棒。
早点:小烤饼
材料:面粉125克,盐1/2小匙,鲜奶50亳升,无盐奶油15克,糖1/2大匙,发粉1/2大匙。
制法:面粉、发粉等过筛,与其他食材一起拌匀,再揉成团状,并分成10等份。烤箱预热至160度,放入面团烘烤12分钟即可。
搭配:原味酸奶150亳升
午餐:全麦三明治
材料:全麦吐司面包2片,小黄瓜10克,奶酪片10克,火腿片15克,鸡蛋半个,沙拉酱1/2大匙。
制法:全麦吐司面包去边,涂上少许沙拉酱,夹入其他食材,用模型扣出即可。
注:除了小黄瓜以外,大番茄或生菜都是很好的替换食材。
搭配:综合果汁
材料:猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克,冷开水100亳升
制法:水果去皮、去子、切成小丁,放入果汁机中,加冷开水一起打磨均匀,过滤残渣即可饮用。
午点:米粉汤
材料:米粉60克,虾皮1克,芹菜3克,豆腐皮5克,高汤180亳升,油3亳升,盐2克。
锅内放油,先爆香虾皮,倒入高汤烧开,放入其他材料及盐煮3分钟即成。
晚餐:香菇炒猪肝
香菇30克,新鲜猪肝200克,黑木耳20克。
制作方法
1.先将香菇、黑木耳分别洗净,温水中泡发。胀发后,捞出,浸泡水勿弃,待用。
2.将香菇洗净后切成片状,黑木耳撕成花瓣状,洗净,待用。
3.将猪肝洗净,除去筋膜,切成片,放入碗中,加葱花、姜末、料酒、湿淀粉,搅拌均匀,待用。
4.将炒锅置于火上,加入植物油烧至六成热,投入葱花、姜末进行翻炒,出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒,加入香菇片及木耳,继续翻炒片刻加入适量的鸡汤或鲜汤,及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料,以小火煮沸,用湿淀粉勾芡,淋入麻油即成。
萝卜番茄汤
胡萝卜,西红柿,鸡蛋,姜丝,葱末,花生油,盐,味精,白糖
制作方法
1.胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
2.热锅下油,倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,中火烧开,待胡萝卜熟时,下入西红柿,调入盐、味精、白糖,把鸡蛋打散倒入,撒上葱花即可。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
标签:
猜你喜欢
- 三星Galaxy S23 FE评测
- 惠普推出新软件平台AI Studio及23.8英寸移动PC
- OnMobile携手Robi推出休闲手游产品挑战竞技场
- 苹果Vision Pro耳机支持通过AirPlay进行屏幕镜像
- 三星互联网稳定应用程序具有自动完成功能和 90 天浏览历史记录
- 新款轻薄版 PlayStation 5 将于 11 月 8 日上市
- 您的谷歌Pixel的概览小部件变得更加有用
- WhatsApp期待已久的多账户支持终于上线了
- 新的入门级iPad可能很快就会上市
- 谷歌地图似乎最终将为其Android版本提供实时天气信息
- WhatsApp为频道开发新的自动删除媒体功能
- Telegram为故事带来了反应贴纸增强查看一次媒体功能等
- 苹果专利显示未来的MacBook可能配备可兼作鼠标的可拆卸按键
- 高通即将推出的骁龙X芯片对苹果M系列处理器构成了强有力的竞争
- 苹果Vision Pro可能支持通过AirPlay进行屏幕镜像
- iQOO推出基于Android14的Funtouch OS 14操作系统
- Galaxy S24可能会更早推出 Unpacked活动可能会在美国举行
- Galaxy S24 Ultra Snapdragon 性能数据终于揭晓
- 荣耀Magic Vs 2智能手机以闪亮的蓝色外观亮相
- 荣耀Watch 4 Pro的价格以及规格和渲染图均已泄露
最新文章
- 10月20日为什么网上买零食那么便宜呢(10月20日为什么网上买零食那么便宜)
- 灵巧的反义词一词(10月20日灵巧的反义词是什么)
- qq飞车手游抽奖什么时候容易中(10月08日QQ飞车哪个时间段抽奖中奖率高)
- 10月20日歌曲小时候原唱歌词(10月20日歌曲小时候原唱)
- 宫锁连城被告(10月20日宫锁连城大结局恒泰到底爱谁)
- ppt年会结束语(10月08日PPT结束语)
- 德克士便宜还是麦当劳便宜(10月20日德克士和麦当劳有什么区别)
- 10月20日古天乐十部巅峰电影叫什么(10月20日古天乐十部巅峰电影)
- 张家口有大商场吗(10月20日张家口商城有哪些)
- 格林童话玻璃瓶中的妖怪读后感20个字(10月08日格林童话玻璃瓶里的妖怪读后感)
- 小艺输入法输入技巧(10月20日小艺输入法语音转文字)
- 龙柏盆景制作培训教程(10月20日龙柏盆景怎么浇水)
- 中国海关穿什么衣服(10月08日海关哪些人要穿海关制服)
- 菜鸟驿站现在还发货吗1月30日(10月20日菜鸟驿站寄件怎么选顺丰)
- 10号发工资25号补差价?(10月20日补发工资如何报税)
- 切组词组(10月08日切怎么组词)
- 10月20日是世界骨质疏松日(10月20日微博怎么设置皮肤)
- 10月19日是什么日子(10月20日幸福的近义词是什么标准答案)
- 全家福咋做(10月08日全家福是怎么做的)
- 王丽坤42岁(10月20日王丽坤多少岁)
- lol定级赛时间(10月20日lol端游定级赛规则详细介绍)
- 10月08日超级女声杨洋是哪一季第几期(10月08日超级女声杨洋是哪一季)
- 2021年10月20号适合出行吗(10月20日上楼梯好还是下楼梯好)
- 中国在南海的领海为什么那么大(10月20日领海是12海里为什么南海那么宽)