问cpu 温度高 成因排查与解决办法

cpu 温度高本质就是 cpu 产生的热量不能及时散出去，热量不断堆积，分为正常负载升温跟异常高温两种情况，运行游戏渲染压缩文件的时候 cpu 满载，温度上升属于正常现象，如果只是待机或者轻度办公，温度依旧很高，还伴随风扇狂转自动降频卡顿蓝屏，就属于异常故障，常见诱因集中在散热系统失效，cpu 负载过高，机箱风道差，硅脂老化，环境温度高这几类，排查思路优先确认当前 cpu 负载，再检查散热硬件，最后优化风道和系统设置，绝大多数 cpu 温度高的问题都可以自行处理。

cpu 温度高主要原因分类

详细排查处理步骤

第一步 确认 cpu 实时负载与温度

打开任务管理器查看 cpu 使用率，同时用硬件监控软件读取 cpu 核心温度

如果满载的时候温度升高，空闲之后温度快速回落，属于正常负载发热

如果空闲待机状态温度依然很高，就属于异常，继续下一步排查

第二步 检查散热风扇运行状态

开机进系统或者在 bios 里面查看风扇转速

风扇转速为零或者转速明显偏低，检查风扇供电插头是否插在主板 cpu fan 接口，更换风扇测试

风扇异响卡顿，说明轴承磨损，直接更换散热风扇

第三步 清理散热器灰尘

断电拆机，拆下 cpu 散热器，用气吹软毛刷清理鳍片缝隙里面的灰尘

清理之后重新安装，观察温度变化，如果温度下降不多，下一步考虑更换硅脂

第四步 重新涂抹导热硅脂

拆下散热器，把旧硅脂擦干净，在 cpu 核心均匀涂抹新硅脂，不要涂太厚，太厚反而隔热

重新压紧散热器，保证底座和 cpu 核心完全贴合，卡扣固定到位，注意不要单边压紧造成接触不良

第五步 检查散热器是否匹配

核对 cpu 标称功耗和散热器额定散热能力，如果散热器规格偏低，更换更大规格风冷或者水冷散热器

如果是水冷机型，检查水泵是否正常运转，水冷排是否积灰，水冷液衰减也会造成 cpu 温度高

第六步 优化机箱风道与环境

调整机箱风扇方向，进风风扇从外面吸冷风，出风风扇把内部热风排出，形成正向风道

机箱不要紧贴墙面柜子，预留通风空间，夏天高温环境开启空调降低室温

第七步 检查超频与主板电压设置

进入 bios 查看是否开启超频，是否手动调高 cpu 电压

如果是超频之后才出现 cpu 温度高，恢复默认自动电压，关闭超频，恢复原厂参数

第八步 系统层面降低 cpu 负载

关闭后台多余自启程序，查杀挖矿类恶意程序，减少不必要的多任务，降低 cpu 持续满载，从源头减少发热量

收尾总结

cpu 温度高要先区分是满载正常发热还是待机异常高温，优先排查硅脂灰尘风扇这几个最常见硬件因素，再处理风道超频和后台负载，如果更换整套散热之后待机依旧异常高温，就要考虑 cpu 本身老化或者主板供电异常，需要进一步检测硬件。

【常见问题】

问题 1 cpu 温度高会不会自动降频

回答 1 cpu 温度高达到主板设置的温度保护阈值之后，会自动降低运行频率减少发热，表现就是电脑变卡游戏掉帧，也就是温度墙降频，是硬件自带保护机制。

问题 2 cpu 温度高多少度算不正常

回答 1 一般待机正常温度在四十到六十度区间，满载如果长期超过九十度，就属于 cpu 温度高异常，不同型号 cpu 耐受温度有差别，超过官方标称最高温度就需要尽快处理。

问题 3 水冷 cpu 温度高是什么原因

回答 1 水冷 cpu 温度高常见原因是水泵停转，水冷排积灰，管路里面气泡，还有硅脂老化，水冷排通风被遮挡，优先检查水泵转速和水冷排通风情况。

问题 4 刚换硅脂之后 cpu 温度高是什么情况

回答 1 刚换硅脂之后 cpu 温度高大多是硅脂涂太厚，散热器没有压紧，底座和 cpu 核心接触不均匀，也有可能安装的时候旧硅脂没有清理干净，重新规范安装即可。

【免责申明】

本文内容仅作为硬件排查参考，拆机拆装散热器必须完全断电，操作不当会造成针脚弯折硬件损坏，超频调整电压存在烧毁硬件风险，本文不对拆机改装操作产生的任何损失承担责任。