【996作息是什么】“996作息”是近年来在中国互联网行业中频繁被提及的一个工作制度，指的是员工每天早上9点上班，晚上9点下班，每周工作6天的工作模式。这种工作制度在一些科技公司和创业企业中较为常见，但也引发了广泛的社会讨论和争议。
从字面来看，“996”是一种高强度、高负荷的工作节奏，意味着员工每天需要工作12个小时，每周工作72小时，远超国家法定的每日8小时、每周40小时的工作时间标准。虽然部分企业声称这是为了提高工作效率和竞争力，但也有大量员工表示长期处于这种状态下，身心压力巨大，生活质量严重下降。
一、996作息的特点
| 特点 | 描述 |
| 工作时间长 | 每天12小时，每周72小时 |
| 工作强度高 | 高负荷、快节奏的工作环境 |
| 周末无休 | 每周工作6天，无固定休息日 |
| 薪资与加班挂钩 | 部分企业以“加班费”或“绩效”作为激励方式 |
二、996作息的影响
1. 身体健康受损
长时间的高强度工作容易导致疲劳、失眠、免疫力下降等问题，甚至可能引发心血管疾病等慢性病。
2. 心理健康问题
长期处于高压环境下，容易产生焦虑、抑郁等心理问题，影响个人情绪和家庭关系。
3. 工作效率未必提升
研究表明，长时间工作反而可能导致效率下降，员工因疲劳而犯错增多，反而增加企业的管理成本。
4. 法律风险
根据《中华人民共和国劳动法》，用人单位不得强制要求劳动者加班，且加班时间不得超过36小时/月。若企业严格执行“996”，则涉嫌违法。
三、应对建议
| 建议 | 内容 |
| 合理安排时间 | 提高工作效率，避免无效加班 |
| 学会自我调节 | 保持良好作息，适当运动和放松 |
| 了解自身权益 | 明确劳动法规定，必要时可寻求法律帮助 |
| 选择合适企业 | 在求职时关注企业文化，避免进入高压工作环境 |
四、总结
“996作息”是一种高强度、高负荷的工作模式，虽然在某些企业中被视为“拼搏精神”的体现，但其对员工身心健康、工作效率和法律合规性都带来了诸多负面影响。随着社会对劳动者权益的关注度不断提高，越来越多的企业开始反思并调整工作制度，倡导更加科学、人性化的工作方式。
总之，健康、可持续的工作节奏才是企业长远发展的关键。