篮球跳步怎么练（篮球跳步规则讲解）

今天小鱼来为大家解答以上问题，篮球跳步怎么练，篮球跳步规则讲解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

跳步一定要与三步上篮，跳起投篮落地还不出手相区别。

1、正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之后在双脚在空中时完成持球(通常是抱球或夹球)，落地之后可选任意一只脚为中枢脚。

2、如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地(这本质上属于三步上篮的前两步)，要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地。这个规则可以详见NBA中国官方网站中的NBA视频规则手册，里面用专门的视频讲解了该动作是非法性。所另外，只要持球瞬间单脚在地，落地后就没有中枢脚，即任意一只脚不得再跨一步。

3、跳投是持球之后再跳起投篮，中枢脚在跳起已经选定，球必须在跳起后任意脚再次落地之前出手。所以与跳步有着本质区别。

中枢脚离地之前运球离手，中枢脚落地之前投篮离手。是走步的两大基本规则

判断走步，对于持球瞬间的选择是最重要的，走步规则在此瞬间之后开始生效。注意持球的概念：指球员抱球，翻腕，夹球，要与运球中的手触球相区别。按照这样的理解，跳步实际上是发生在运球中的事情，所以是合理的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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