【樱桃的热量高不高】樱桃是一种广受欢迎的水果，口感鲜甜，营养丰富，尤其在春夏季节非常受欢迎。很多人在吃樱桃时会关心它的热量问题，想知道是否容易发胖。下面我们将从多个角度来分析樱桃的热量情况，并以表格形式进行总结。
一、樱桃的基本热量信息
每100克新鲜樱桃的热量大约在49大卡左右，属于低热量水果。相比其他常见水果如香蕉（约89大卡/100g）、葡萄（约69大卡/100g）等，樱桃的热量相对较低。
樱桃不仅热量低，还富含维生素C、钾、抗氧化物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力和保护心血管健康。
二、樱桃的热量与食用建议
虽然樱桃的热量不算高，但也不能完全忽视其糖分含量。每100克樱桃含有约10克的天然果糖，如果摄入过多，也可能导致热量超标。
对于减肥人群或需要控制血糖的人群，建议每天食用量不超过200克，同时注意整体饮食结构的平衡。
三、樱桃与其他水果热量对比（单位：大卡/100g）
| 水果名称 | 热量（大卡） | 备注 |
| 樱桃 | 49 | 低热量，含丰富维生素 |
| 香蕉 | 89 | 热量较高，含较多碳水 |
| 葡萄 | 69 | 含糖量中等，适合适量食用 |
| 苹果 | 52 | 热量接近樱桃，含纤维多 |
| 芒果 | 60 | 热量适中，维生素A丰富 |
四、总结
樱桃的热量并不高，属于低热量水果，适合日常食用。它不仅美味，还能为身体提供多种营养成分。只要不过量食用，樱桃是可以放心吃的健康选择。
如果你正在控制体重或关注饮食健康，可以选择樱桃作为零食或餐后水果，既能满足味蕾，又不会带来太大的热量负担。