【功能性饮料有哪些】功能性饮料是指在普通饮料基础上添加了特定成分，以达到增强体力、提神醒脑、补充营养或改善身体机能等作用的一类饮品。它们不仅满足口感需求，还具有一定的健康功能。以下是对常见功能性饮料的总结。
一、功能性饮料分类及特点
| 类别 | 主要功能 | 常见成分 | 代表产品 |
| 运动型饮料 | 补充水分与电解质 | 碳水化合物、钠、钾、镁 | 宝矿力水、佳得乐 |
| 能量型饮料 | 提神醒脑、增强体力 | 咖啡因、牛磺酸、维生素B族、糖分 | 红牛、魔爪、东鹏特饮 |
| 营养型饮料 | 补充蛋白质、维生素等 | 蛋白质、钙、铁、维生素C、D等 | 光明优倍、伊利营养舒化奶 |
| 功效型饮料 | 改善消化、助眠、护眼等 | 益生菌、褪黑素、叶黄素、银耳多糖等 | 桂格燕麦奶、安睡宝、护眼茶 |
| 中草药型饮料 | 清热解毒、调理身体 | 金银花、菊花、甘草、人参等 | 农夫山泉东方树叶、王老吉 |
二、常见功能性饮料介绍
1. 运动型饮料
主要用于运动后补水和补充电解质，适合高强度运动后饮用。其特点是含盐量适中，能快速恢复体液平衡。
2. 能量型饮料
含有咖啡因和多种刺激性成分，适合需要长时间保持精力的人群，但不宜过量饮用，以免影响睡眠或心脏健康。
3. 营养型饮料
多为乳制品或植物基饮料，富含蛋白质、钙、维生素等，适合日常营养补充，尤其适合儿童、孕妇或老年人。
4. 功效型饮料
根据不同需求设计，如助眠、护眼、护胃等，常含有天然提取物或特定营养素，适合特定人群使用。
5. 中草药型饮料
结合传统中医理念，通过中草药成分起到清热、解暑、调养的作用，适合日常保健饮用。
三、选购建议
- 根据需求选择：运动后选运动饮料，工作疲劳可选能量饮料，日常养生可考虑营养或中草药类。
- 注意成分表：避免过多糖分和人工添加剂，尽量选择低糖或无糖版本。
- 适量饮用：功能性饮料虽有益处，但长期大量饮用可能带来副作用，需合理控制摄入量。
总之，功能性饮料种类繁多，各有侧重，消费者可根据自身需求和身体状况选择合适的产品。