吃小米可以减肥吗（小米粥可以减肥）

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1、小米粥减肥的功能小米中含有活性炭因素，这种因素可以或许有用把凭借在胃肠道中的脂肪吸走而且倾轧体外。

2、因此它的刮肠、刮油手段不行小窥。

3、其它，据《本草纲目》记实，小米粥具有健脾益胃、补气补血等营养代价。

4、2、小米粥助就寝的功能小米在全部谷物中含色氨酸最为富厚，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于进步进入脑内的色氨酸数目。

5、另外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也很是高。

6、另外，色氨酸会借着碳水化合物、卵白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃卵白质的进食次序)顺遂进入大脑中，给你一个巩固的就寝。

7、因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食品，如蜂蜜全麦吐司或生果，这个要领对大都人都有用，它既有像安息药的安息结果，却没有安息药依靠的副浸染，不会让人上瘾。

8、扩展资料小米因富含维生素BB2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。

9、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。

10、因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。

11、一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。

12、小米粥是健康食品。

13、可单独煮熬，亦可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等，熬成风味各异的营养品。

14、小米磨成粉，可制糕点，美味可口。

15、小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

16、”传统的小米品种红皮儿小米由于产量低脱皮后颜色淡黄，很多地方已经不种植了改种了经济收益更高的品种，但是传统品种熬出的米粥米油更丰厚，味道更绵香。

17、参考资料：百度百科-小米粥。

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