体育运动的好处与坏处（体育运动的好处有哪些）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。体育运动的好处与坏处，体育运动的好处有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、体育运动对人体的好处主要体现在以下三个方面： 一是增进身体健康。

2、身体健康是指人体不但体能正常、没有疾病、躯体无残缺，而且体能良好。

3、体能是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动的能力。

4、体育锻炼能有效地提高你的体能，而良好的体能有助于你预防疾病，精力旺盛，增进你的身体健康； 二是提高心理健康水平。

5、心理健康是指一个人处于自我感觉很好，并与他人和社会保持和谐的状态。

6、一个心理健康的人应该情绪稳定、性格开朗、意志坚定、自尊和自信等。

7、体育锻炼可以锻炼你勇敢顽强的意志品质，降低心理紧张和焦虑水平，提高自信心和自制力，培养开朗活泼的性格； 三是增强社会适应能力。

8、社会适应能力是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。

9、社会适应良好的人在交往中有自信心和安全感，能与人友好相处，心情舒畅，少生烦恼。

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