拔河的玩法及规则（10月28日拔河技巧必胜方法）

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拔河技巧如下所示：

1、有力量的在前，必须的

2、绳子左右两边一组错位站好，但要紧凑，手脚一样交错。各自马步，千斤坠，重心在下在后，发力时，身体几乎躺靠在后面队员的腿上

3、绳子摆直，在交错的左右队员的腿中间，拿绳后手指分开，握牢握紧，绳子在腰间。

4、口号整齐：准备！一二，一二，所有队员一起喊口号！

5、僵持不下，更要保持马步，千斤坠，双脚抓地不放松

6、拔河是集体凝聚力的体现，不到吹哨，绝不松劲，有可能逆转乾坤。

拔河技巧必胜方法

方法：1、姿势要正确。拔河时用力的是腿和腰，而不是手臂，所以，人的重心要尽量压低，身体尽量向后倾，与地面成45度角，重心落在支撑点的后面，臀部不能过分突出。 这是关键一条。

2、要整体形成合力，充分发挥整体的力量。拔河还一定要有指挥，大家养成听指挥的习惯，在同一号令下一起使劲。如果各自使力，肯定失败。

3、重的人站在后面。最后一个人一定要越胖越好。他要蹲的比较低，重心低一点不容易被人拉跑，还应提高警惕，观察前面的动态。

4、啦啦队的努力关系很大。他们的情绪口号会直接影响到队员的情绪和用力的整齐程度。

5、对一个队来讲，绳子两侧的运动员要分配均匀，否则会出现摆尾，即左右的蛇形摆动。一旦出现这种情况会使运动员站立不稳，同时合力减小，即绳上的拉力减小。

拔河技巧必胜方法

1、合力的方向要一致。

2、力量不能过度的集中。

3、在绳子末端的队员力量一定要稳。

4、穿正规带钉的运动鞋。只有对不同力量的队员合理的分配位置，众人齐心协力才能取得胜利，每个人要合理的发出自己的力气不能用蛮力发挥，这会影响其他队员的发力，人员分配也是很重要的赛前准备，力量大的不能排在一起因为这样发出的力量会发生偏移，前面力量大后面没有力量是很容易失去平衡的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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