俯卧撑新手一天做几个（11月02日俯卧撑新手做多少个合适）

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新手每天做多少个俯卧撑，这个是个人情况差异决定的，开始要循序渐进，由少到多，建议可以每天从20个开始，每天两组，然后逐渐增加次数。锻炼的时间长了，这样的话每天能够做的俯卧撑次数就增加了，循序渐进逐渐增加运动量，没有一个一定得量。

俯卧撑新手做多少个合适

俯卧撑新手一般做15-20个合适。一般来说新手做俯卧撑主要是动作要标准，这样才能达到效果，因此求值不求量一定要做到标准，故15个到20个对于新手来说就已经是比较累的了。新手做俯卧撑的话，一般建议15~20个为一组，每组间隔休息30秒到一分钟，如果能连续做4周以上，就基本已经跨越新手阶段。

俯卧撑新手做多少个合适

新手做俯卧撑多少合适

20到30个

新手做俯卧撑一般一次能做20到30个，这也要因人而异，新手也要注意避免一次用力过猛。你好，建议平时锻炼身体要注意循序渐进，注意慢慢的根据自己的身体状况增加运动量。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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