10月21日跳远起跳板规则视频（10月21日跳远起跳板规则）

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按照田径竞赛规则，跳远起跳板由长1.22米，宽20厘米，厚10厘米的木板制成。

跳远技术动作包括助跑、踏跳、腾空和落地四个环节。踏板动作是主要技术环节之一，踏板起跳规则为助跑加速攻板脚尖不允许踩到或超过板前沿标志线，否则判为犯规，成绩无效。

跳远起跳板规则

只可以用一条腿起跳，不可以踩到标识物以后的地方，必须要跳进沙坑里才有成绩，世界级的运动员助跑一般不超过50米。

跳完要向前走出坑，如果往回走没有成绩

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