MMA和瑜伽可以帮助缓解创伤后应激障碍和抑郁症

MMA 是一项融合多种形式的摔跤和击打的全接触运动，已成为当今最热门的运动之一。它也在军队中找到了一个被接受的家——考虑到这项运动的高度竞争性和侵略性，这是可以理解的。

来自退伍军人和 MMA 运动员的轶事报告强调了这项运动对各种心理状况(包括创伤后压力 和抑郁症)的积极益处。但目前尚不清楚这项运动为何能够成功缓解与格斗相关的情绪困扰。有些人认为这与自尊、自我价值和社会联系的增强有关。其他人则将其归因于通过身体手段体验情感宣泄的机会。不管它为何有效，帮助无数军人和退伍军人的潜力似乎是真实的。

另一方面，瑜伽已被证明可以帮助部队从各种心理问题中恢复，特别是创伤后应激障碍(PTSD)。瑜伽是一种古老的练习，结合了控制呼吸、冥想和不同的身体姿势，以产生精神、心理和身体的健康感。人们相信，瑜伽可以通过使人的“逃跑或逃跑”反应恢复平衡来对抗心理困扰。这种反应是身体中微妙的系统，让你在面临威胁时做好战斗或逃跑的准备，而患有创伤后应激障碍的人的这种反应可能会受到干扰。

瑜伽还可以帮助患有创伤后应激障碍(PTSD)的人抵御与创伤相关的痛苦想法。令人不安的记忆是创伤后应激障碍的标志症状之一。通过冥想和放松，患有创伤后应激障碍的人可以改变他的想法并防止负面情绪的发生。对于噩梦(该疾病的另一个常见症状)来说也是如此。睡前进行冥想和其他放松练习可能会阻止这些夜间入侵者。

资助药物和谈话疗法等传统方法的研究和临床实践非常重要。然而，投资于治疗众多军人和退伍军人面临的心理问题的新方法和创新方法至关重要。MMA、瑜伽等非传统方法应给予应有的重视。

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