镁有助于睡眠吗

不眠之夜是否已成为您生活中反复出现的主题?这种情况不仅目前令人沮丧，而且还会对您的生活和健康产生负面影响。它可能会毁掉一整天、几周、甚至几个月或更长时间。

输入镁有助于睡眠，这是帮助您进入梦乡的潜在秘密武器。

虽然失眠没有神奇的治疗方法，但有证据表明，镁可以在获得更多睡眠方面发挥强大的矿物质作用。镁以其多方面的益处而闻名，在各种身体功能中发挥着至关重要的作用，其中可能包括帮助睡眠。

请记住，良好的睡眠与镁之间的确切相关性仍在研究中。专家认为，由于镁有助于身体的神经系统，而神经系统在优质睡眠中发挥着核心作用，因此镁也可能有助于支持您的睡眠。

镁可以减少入睡时间，帮助您保持更长时间的睡眠，并帮助您减少夜间醒来的次数。此外，镁还有许多其他健康益处来支持您的健康。

需要更多的研究来确定镁和睡眠之间的明确联系，但目前的发现令人兴奋。

话虽如此，在开始任何新的补充剂之前，请务必先咨询您的医生。因此，在深入了解镁补充剂的世界之前，请与您值得信赖的医疗保健提供者交谈，以确保它对您来说是安全的。

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