停止打鼾的简单技巧获得200万次观看

一位专家在周末分享了一个旨在停止打鼾的简单技巧，并迅速在Instagram 上获得了超过 200 万的浏览量。

牙医 Seb Lomas 博士是该国为数不多的专门治疗打鼾等气道问题的专家之一。

Seb 分享了一个视频，展示了一个简单的技巧，他说这个技巧可以减少你的打鼾。Seb 说：“将舌头放在上颚，吮吸并发出咔哒声。每天做 30 次。

“咔嗒声越大，舌头的姿势就越好。这都是为了加强你的气道肌肉。

“打鼾是由于气道肌肉松弛、舌头位置不佳以及在睡眠期间通过嘴巴呼吸造成的。嘴巴和喉咙锻炼可以加强气道和舌头肌肉，同时促进通过鼻子呼吸。

“张口呼吸是打鼾最常见的原因之一，因此重新训练良好的呼吸习惯很重要。”

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