睡前接触光线与妊娠糖尿病风险有关

最新研究显示，与睡前光照强度较高的孕妇相比，睡前光照强度较低的孕妇患妊娠糖尿病的风险较低。

伊利诺伊州西北大学的学者发现，睡前三个小时的光照会增加女性在怀孕期间患糖尿病的几率。

据英国皇家妇产科学院报道，5% 的女性在怀孕期间受到妊娠糖尿病的影响。

资深作者 Minjee Kim 博士说：“夜间光线可能是导致严重妊娠并发症的未被认识的风险。”

先前的研究发现，与白天工作的人相比，轮班工人更容易患上2 型糖尿病。

此外，之前的研究发现，夜间经常暴露在室外人造光下会引发2型糖尿病的发生。

夜间光照会抑制褪黑激素水平，影响身体的内部时钟并影响不同的代谢过程，包括血糖水平的调节。

金博士指出：“虽然我们无法从这项观察性研究中证明这一点，但类似的机制可能在孕妇身上发挥作用。”

超过 740 名处于妊娠中期的孕妇通过在手腕上佩戴光传感器 7 天并填写每日睡眠日志来参与这项研究。

根据参与者在睡前三个小时内平均暴露在光线下的情况，他们被分成三组。

研究结果表明，在 247 名仅在昏暗光线下度过约 1.7 小时的女性中，有 16 人患上了妊娠糖尿病，而在昏暗光线下度过约 2.2 小时的女性中有 12 人患上了妊娠糖尿病，在昏暗光线下度过约 2.6 小时的女性中有 3 人患了妊娠糖尿病。

金博士补充说：“与在昏暗光线下度过最多时间的女性相比，在昏暗光线下度过最少时间的女性患妊娠糖尿病的几率高五倍。”

“从睡前三个小时开始，尽可能将灯光调暗。如果可能的话，尽量把手机收起来，但如果不行，至少试着把屏幕调暗或调成夜间模式。”

英国糖尿病协会的研究传播经理 Faye Riley 博士说：“这项研究暗示了睡前人造光暴露与妊娠糖尿病风险增加之间的联系，但在我们可以自信地说限制人造光照射可能有助于预防这种情况。

“我们所知道的是，在怀孕前控制体重、健康饮食和保持活跃有助于降低患妊娠糖尿病的风险。”

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