您现在的位置是:首页 > 生活 > 正文
比赛准备暂时降低体质运动员的静息能量消耗
发布时间:2023-02-10 15:02:41编辑:来源:
于韦斯屈莱大学(芬兰)体育与健康科学学院进行的一项研究发现,体质运动员在准备比赛期间静息能量消耗的减少至少是由于能量摄入减少以及甲状腺激素T3水平降低和静息心率降低。这些变化在五个月内恢复。两性之间几乎没有差异。
在准备比赛时,体格运动员的目标是在保持肌肉质量的同时减少体内脂肪。这会影响运动员在休息时的能量消耗,即他们的静息代谢率,以及调节饥饿感的激素量。
在于韦斯屈莱大学体育与健康科学学院进行的一项研究中,男性和女性体格运动员在五个月的比赛饮食前后以及比赛后约五个月进行了彻底的测试。对照组由不追求减肥或准备比赛的体格运动员组成。
据研究人员称,通过比赛饮食实现的体重减轻是健身运动员减少能量摄入和增加有氧运动的结果。
“比赛饮食暂时减少了体格运动员的休息能量消耗,”体育与健康科学学院的Ville Isola说,他正在撰写关于健身和体格运动的论文。“这种变化大于仅从体重和脂肪或瘦体重的减少中预测的,在这种情况下,它可以被称为适应性产热。
“静息能量消耗包括基本的身体功能,例如肌肉和器官的功能,包括大脑和肝脏。因此,身体通过减少身体的静息能量消耗来适应减肥引起的能量不足,这可能会使健身运动员的减肥进一步复杂化。
男性和女性的静息能量消耗均减少,男女之间没有差异。根据研究小组的说法,静息能量消耗的减少可能至少是由于能量摄入减少以及甲状腺激素T3水平降低和静息心率降低。所有这些变化都在五个月内恢复。
然而,静息能量消耗的暂时减少会使健身运动员难以参加比赛。Isola和研究小组的高级研究员Juha Ahtiainen和Juha Hulmi指出,这种长期和大规模的减肥在其他运动中很少追求。
该研究还发现,对于两性,参赛者的体脂量和皮下脂肪厚度在遵循比赛饮食时都有所减少,但男性瘦体重的下降幅度大于女性。瘦体重是通过从总体重中减去脂肪量来计算的。
“然而,健身运动员能够在减肥期间保持肌肉大小,这可能部分归因于他们相对较高的力量训练和蛋白质摄入量,”伊索拉建议。
这是第一次对健身运动中的竞争饮食或一般正常体重男性和女性的减肥研究进行大规模研究。该研究的子报告是于韦斯屈莱大学体育与健康科学学院和赫尔辛基大学合作进行的。受试者是年轻的芬兰男性和女性,他们正在为芬兰健身运动协会的健身世界锦标赛寻求减肥或作为对照组参加。
研究结果已发表在国际期刊《应用生理学、营养学和代谢》上。
标签:
猜你喜欢
- w10定时锁屏(10月20日windows定时锁定怎么关)
- 德赛西威 蓝牙(10月08日德赛西威262蓝牙连接不上怎么回事)
- 李易峰出道后签的第一个公司(10月20日李易峰签约了哪个艺人公司)
- 西元208年(10月20日西元2022年是公元哪一年)
- 血色浪漫的陕北民歌插曲全部播放(10月20日血色浪漫所有插曲陕北民歌)
- 洛克王国灵息帕尔技能搭配(10月20日洛克王国灵息帕尔技能解析)
- 网络收音机是实时收音机吗(10月20日收音机和网络收音机什么区别)
- 少儿医保怎么缴费(10月20日在网上如何申请少儿医保)
- 小猫小脚印(10月08日小猫脚印像什么图案)
- 历史上的今天10月20日(10月20日铃村健一和坂本真绫配音的cp)
- 120hz三星amoled电竞屏(10月20日三星AMOLED电竞屏屏幕烧屏吗)
- 马鲛鱼和青占鱼(10月20日马鲛鱼与青鲇鱼哪种好吃)
- 番茄鱼锅怎么做好吃(10月20日齐齐番茄鱼锅做法)
- 英超宣传片主题曲18-19(10月20日2012英超宣传片主题曲)
- 钢琴证书等级查询(10月20日钢琴证书编号查询系统)
- 影楼销售技巧(10月20日影楼门市销售流程七步)
- 跑跑卡丁车spyder和刀锋哪个好(10月20日跑跑卡丁车合金和刀锋哪个好用)
- 10月份出生的是什么星座(10月08日血性男儿12生肖是什么)
- 10月20日北方小年习俗
- 热插拔键盘能通电拔吗(10月19日热插拔键盘为什么经常失灵)
最新文章
- 爵士萨克斯名曲(10月08日爵士萨克斯大师排名)
- 青岛丹香蛋糕网上订购(10月20日青岛丹香蛋糕店官网)
- 无烟柴火灶多少钱一台?(10月20日无烟柴火灶的优缺点)
- 朱军妻子发文(10月20日朱军的第一任妻子是谁)
- 电热丝的应用(10月08日电热丝主要材质由哪些组成)
- 爱信6at变速箱二代和三代的区别(10月20日爱信第三代6at变速箱处于什么水平)
- 2020年叶问还在吗(10月20日叶问真的有那么厉害吗)
- 索尼m2是全画幅吗(10月08日索尼m2值得买吗)
- 保定十七中初中部住宿吗(10月20日保定十七中初中住宿)
- 10月20日jake(jones衣服贵吗)
- 妻子的秘密片头曲(10月08日妻子的秘密片头曲)
- 巴西世界杯几点开始(10月20日巴西世界杯几点开幕)
- 10月20日对应的节日(10月20日故意的近义词是什么)
- 10月20日怎么干净的卸载Microsoft(Office)
- ps4jump大乱斗有多少角色?(10月20日ps5jump大乱斗所有角色)
- 哥弟女装为什么淘宝那么多店(10月08日淘宝上哥弟衣服为什么便宜)
- 罗汉鱼最佳观赏期(10月20日罗汉鱼寿命多长)
- 10月一(10月20日一听啤酒是几罐)
- 电视剧巡回检查组米振东是谁(10月20日巡回检察组米振冬结局)
- 2020年11月20日好声音(10月20日好声音最好听十首歌帕尔哈提)
- 百世快递人工客服几点下班(10月08日百世快递人工客服上班时间)
- 10月20日黄道吉日查询(10月20日青衫司马指的是谁)
- 餐饮产品的市场定位(10月20日餐饮产品定位五步法)
- 电视剧温柔的谎言杨桃结局是什么样的(10月20日温柔的谎言杨桃大结局全集)