【香榧的功效与作用有哪些】香榧，又称“香榧子”或“榧子”，是红豆杉科植物香榧的种子，是一种常见的坚果类食品，不仅味道独特，还具有较高的营养价值和药用价值。在中医中，香榧被认为有润肺止咳、驱虫消积等功效。下面将从多个方面对香榧的功效与作用进行总结。
一、主要功效与作用总结
1. 润肺止咳：香榧富含油脂和多种维生素，有助于滋润肺部，缓解咳嗽症状。
2. 驱虫消积：传统中医认为香榧能驱除肠道寄生虫，尤其适用于小儿蛔虫病。
3. 润肠通便：香榧含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
4. 抗氧化：香榧中含有多种抗氧化成分，如黄酮类物质，有助于延缓衰老。
5. 降血脂：研究表明，香榧中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平。
6. 增强免疫力：香榧富含蛋白质、微量元素及维生素E，有助于提高人体免疫力。
7. 美容养颜：其含有的维生素E和不饱和脂肪酸有助于改善皮肤状态，延缓皮肤老化。
二、香榧的功效与作用对比表
| 功效/作用 | 具体说明 |
| 润肺止咳 | 含有丰富的油脂和维生素，可缓解咳嗽、咽喉干燥等症状。 |
| 驱虫消积 | 传统用于治疗小儿蛔虫病，帮助清除肠道寄生虫。 |
| 润肠通便 | 富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 抗氧化 | 含有黄酮类、多酚类等抗氧化成分，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 降血脂 | 不饱和脂肪酸含量高，有助于降低血液中低密度脂蛋白（LDL）水平。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的蛋白质、锌、硒等微量元素，有助于提升免疫系统功能。 |
| 美容养颜 | 维生素E和不饱和脂肪酸有助于保护皮肤，改善肤质，延缓衰老。 |
三、注意事项
虽然香榧营养丰富，但也不宜过量食用。由于其油脂含量较高，容易上火，建议每天食用量控制在10-15颗以内。此外，孕妇、脾胃虚寒者应慎食。
综上所述，香榧不仅是一种美味的坚果，更是一种具有多种健康益处的天然食品。合理食用，能够为身体带来诸多好处。