10000米配速标准（10月08日10000米配速对照表）

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10000米是田径赛场最远的跑步距离，围着标准操场内道跑25圈，比赛中竞争很强烈，国际顶尖高手大部分能在26分多到27分多之间，比如跑完用时27分钟，那么平均配速是2分42秒，业余跑者锻炼身体为主一般跑完用时比如1个小时，那么平均配速是6分钟。

10000米配速对照表

1公里 5:41 5:40 5:35 5:30 5:25 5:20 5:15 5:10 5:05 5:00 4:58 4:55 4:50 4:45 4:40 4:35 4:30 4:25 4:20 4。1公里 5:41 5:40 5:35 5:30 5:25 5:20 5:15 5:10 5:05 5:00 4:58 4:55 4:50 4:45 4:40 4:35 4:30 4:25 4:20 4

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