您现在的位置是：首页 > 信息 > 正文

骨肉相连300克（骨肉相连肉蟹煲热量）

发布时间：2023-07-21 04:07:32编辑：柏梦栋来源：

今天小鱼来为大家解答以上问题，骨肉相连300克，骨肉相连肉蟹煲热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

答骨肉相连肉蟹煲热量（150大卡）。

用料

梭子蟹 2只

骨肉相连4串

凤爪半斤

基围虾一斤

料酒 2勺

生抽 1勺

姜片适量

郫县豆瓣酱 2勺

八角 3个

花椒少许

洋葱少许

小葱段适量

干辣椒少许

蒜少许

藕片适量

莴笋适量

盐少许

糖少许

淀粉适量

芝麻少许

做法步骤

1、梭子蟹处理干净，裹上淀粉炸一下

2、蟹壳也炸下

3、剩下的油把虾子也炸一下

4、鸡爪洗净切开加姜片料酒焯水

5、准备好姜片，蒜瓣，花椒，干辣椒，洋葱，葱段八角

6、起锅热油加豆瓣酱炒出红油

7、加入准备好的材料，煸香

8、加入梭子蟹和虾子翻炒，加料酒和生抽继续翻炒

9、倒入鸡脚和骨肉相连继续翻炒匀加入老抽

10、翻炒片刻加入煮鸡脚的汤，汤没过食材即可，不需要加太多，加盖煮

11、留些汤汁加入藕片继续盖上烧一会，快烧干前加入莴笋和洋葱不用盖，加适量盐和少许糖，直接翻炒片刻，起锅前放些葱段或者香菜

12、盛盘撒上芝麻就可以了。

骨肉相连肉蟹煲热量

每100克蟹肉煲的热量为82大卡，相当于0.4碗米饭，2.1把通菜，0.9个苹果。想要消耗82大卡需要跑步10分钟，跳绳八分钟，健美操需要17分钟。螃蟹中还含有大量的蛋白质，饱腹感较强，因此较为适宜具有减肥需求的人群食用，减肥期间晚上正常适量食用，通常不会长胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：